Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 188, Teknik Latihan Renang

Jawaban:

- Membasuh mata untuk membersihkan kotoran.
- Meloncat-loncat, menggelengkan kepala, atau memiringkan kepala apabila telinga kemasukan air.
- Mengeringkan pakaian renang di tempat yang teduh.
- Beristirahat yang cukup.
- Makan makanan yang cukup.

4. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan untuk menghindari kecelakaan di kolam renang.

Jawaban:

- Dilarang mendorong teman di pinggir kolam renang.
- Dilarang berenang di tempat yang dalam bila tidak bisa / mahir renang.
- Dilarang melompat di pinggir kolam yang ramai orang-orang berkumpul.
- Dilarang melompat di tempat yang dangkal dengan posisi menukik.
- Dilarang membasuh muka di pinggiran kolam yan mengakibatkan tergelincir.

5. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas.

Jawaban:

- Posisi badan telungkup dengan dada, bahu dan panggul berada di dalam air.
- Posisi wajah sedikit di atas permukaan air.
- Posisi kedua kaki lurus ke belakang dengan posisi lebih rendah dari punggung, dan gerakan kaki menendang air secara bergantian.

6. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik gerakan kaki renang gaya bebas.

Jawaban:

- Kaki kiri memukul ke bawah, dan kaki kanan memukul ke atas.

- Tungkai kaki kiri bergerak ke atas dengan rileks, sedangkan tungkai kakai kanan memukul ke belakang bawah dengan punggung telapak kaki, diikuti gerakan lutut menekuk.

- Kaki kiri digerakan ke atas dengan lutut menekuk, sedangkan kaki kanan diturunkan ke bawah dengan kuat, paha digerakan ke bawah, dan lutut diluruskan.

7. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik gerakan lengan renang gaya bebas.

Jawaban: