Rentan Terjadi pada Manusia, Ini 7 Jenis Kekurangan Gizi Paling Umum

Pasalnya, vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang berfungsi seperti hormon steroid dalam tubuh.

Vitamin D berjalan melalui aliran darah dan masuk ke dalam sel, memberitahu mereka untuk mengaktifkan atau menonaktifkan gen. 

Vitamin D diproduksi dari kolesterol di kulit saat terpapar sinar matahari.

4. Kekurangan yodium

Kekurangan gizi berikutnya yang umum terjadi adalah yodium.

Yodium adalah mineral penting untuk fungsi tiroid normal dan produksi hormon tiroid.

Baca Juga: Pentingnya Mengonsumsi Vitamin D untuk Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan dengan PCOS

Hormon tiroid terlibat dalam banyak proses bagi keberlangsungan hidup manusia seperti pertumbuhan, perkembangan otak, dan pemeliharaan tulang, serta mengatur tingkat metabolisme tubuh.

Seseorang yang kekurangan yodium akan mengalami pembesaran kelenjar tiroid, juga dikenal sebagai gondok.

Tak hanya itu saja, kekurangan yodium juga dapat menyebabkan peningkatan detak jantung, sesak napas, dan penambahan berat badan.

Lebih buruknya lagi, kekurangan yodium yang parah terkait dengan bahaya serius, terutama pada anak-anak karena dapat menyebabkan keterbelakangan mental dan kelainan perkembangan.

5. Kekurangan magnesium

Magnesium adalah mineral kunci dalam tubuh yang berperan penting untuk struktur tulang dan gigi.

Jika asupan magnesium rendah, maka kondisi ini dikaitkan dengan diabetes tipe 2, sindrom metabolik, penyakit jantung, dan osteoporosis.

Kekurangan magnesium dapat disebabkan oleh penyakit, penggunaan obat-obatan, penurunan fungsi pencernaan, atau asupan magnesium yang tidak memadai.