Hindari 6 Kebiasaan Buruk Ini karena Bisa Jadi Penyebab Ginjal Rusak
Ini 6 kebiasaan buruk sehari-hari yang harus kamu hindari karena bisa menjadi penyebab ginjal rusak. Apa saja?
lihat foto
Kamu bisa mulai dengan membantu kebiasaan mengurangi garam dan menggantinya dengan rempah-rempah yang menghasilkan cita rasa gurih.
Baca Juga: Bisa Meredakan Stres, Ini 3 Manfaat Tidur Siang yang Jarang Diketahui
2. Makan daging berlebihan
Makan daging berlebihan juga bisa jadi salah satu penyebab ginjal rusak. Pasalnya, protein hewani bisa memproduksi asam dalam jumlah tinggi.
Lantas, tingginya kadar asam dalam darah tersebut dapat memicu asidosis, atau kondisi ketika ginjal sulit menetralisir asam dalam darah.
Imbangi konsumsi protein kamu dengan makan buah dan sayuran. Pasalnya, tidak makan daging secara berlebihan dapat menjaga kesehatan ginjal kamu.
3. Makan makanan olahan
Jika kamu terus makan makanan olaharan dan berpengawet, maka ginjal kamu bisa rusak. Hal itu karena keduanya banyak mengandung natrium dan fosfor.
Beberapa penelitian menemukan bahwa kandungan fosfor yang tinggi dari makanan olahan dapat membahayakan kesehatan ginjal dan tulang.
Maka dari itu, salah satu cara mencegah ginjal rusak ialah dengan menghindari atau meminimalkan makan makanan olahan.
Baca Juga: Selain Daging Merah, Ini 3 Makanan untuk Bantu Menaikkan Berat Badan
4. Kurang tidur
Istirahat atau tidur malam yang berkulitas penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Bisa begitu karena siklus bangun tidur ialah salah satu yang mengendalikan fungsi ginjal.
Maka itu, jika kamu kurang tidur dalam waktu yang lama, maka beban kerja ginjal bisa terus bertambah. Alhasil, lama-lama ginjal kamu bisa rusak.
5. Kurang minum air putih
