Ingin Coba Zumba untuk Pertama Kali? Simak Tips dari Instruktur Ini Dulu
Instruktur zumba bagikan beberapa tips untukmu yang ingin mencoba zumba untuk pertama kali. Wah, ada apa saja ya?
lihat foto
Ilustrasi Parapuan Foto 2021-09-11 20:01:59
Selanjutnya setelah melakukan zumba, Cantika menyarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein.
Makanan tinggi protein membantu mempercepat pertumbuhan otot baru dan memperbaiki sel-sel otot yang rusak saat berolahraga.
5. Waktu ideal zumba
Untuk waktu yang tepat melakukan olahraga zumba, Cantika menjelaskan aktivitas aerobik ini bisa dilakukan pada pagi maupun sore hari.
"Kita sebaiknya menghindari olahraga berintensitas tinggi seperti zumba, setidaknya dua jam sebelum tidur," tambah Cantika.
Waktu ideal melakukan zumba ini sebaiknya Kawan Puan catat agar nantinya kualitas tidur tidak terganggu.
Selamat mempraktikkan tips zumba untuk pemula ini, Kawan Puan! (*)
