Ingin Coba Zumba untuk Pertama Kali? Simak Tips dari Instruktur Ini Dulu

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu ingin mencoba zumba untuk pertama kali?

Olahraga zumba merupakan salah satu jenis senam yang banyak diminati kaum perempuan.

Pasalnya olahraga satu ini bisa membuat kita bergerak dengan riang karena irama musik pengiringnya.

Seperti yang dilansir dari Mayo Clinic, zumba adalah program kebugaran tubuh yang menggabungkan musik latin dan internasional yang dibungkus dalam gerakan tarian.

Baca Juga: Masih Pemula? Ini 7 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Senam Zumba

Zumba juga mengombinasikan antara latihan interval dengan ritme cepat dan lambat yang dilakukan secara bergantian untuk membantu meningkatkan kardiovaskular.

Di samping itu, zumba adalah salah satu aktivitas aerobik yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan dan Layanan Masyarakat Amerika Serikat.

Pasalnya latihan aerobik itu mampu mengurangi risiko masalah kesehatan, membantu menjaga berat badan, memperkuat jantung, dan meningkatkan suasana hati.

Nah untuk Kawan Puan yang ingin coba zumba untuk pertama kali, Cantika Felder selaku instruktur zumba sekaligus influencer pun membagikan beberapa tips bagi pemula.

Dalam acara Virtual Media Workshop: Zumba Class yang diadakan oleh Tokopedia pada Kamis (09/09/2021), berikut ini berbagai tips zumba untuk pemula yang sebaiknya Kawan Puan simak baik-baik.

1. Mengenakan pakaian dan sepatu olahraga

Kawan Puan saat kamu memulai untuk berolahraga, usahakan untuk memakai pakaian dan sepatu olahraga.

"Zumba memiliki banyak gerakan. Pilihlah pakaian dan sepatu olahraga yang tepat agar badan lebih nyaman," ujar Cantika.

Dengan mengikuti tips ini maka saat melakukan senam zumba, gerak tubuh pun lebih leluasa lho, Kawan Puan.