Gym Anxiety adalah Rasa Cemas saat Berolahraga di Luar Ruang, Berikut Tips Mengatasinya
Gym anxiety adalah kecemasan yang kita rasakan saat berada di gym seolah-olah semua orang mengawasi kita. Berikut ini tips mengatasi gym anxiety.
lihat foto
Hindari olahraga pada jam ramai
Jika kamu merasa kurang nyaman berolahraga di antara banyak orang, hindari datang ke gym atau arena olahraga lainnya pada jam tersibuk.
Baca Juga: Cocok Dilakukan saat Akhir Pekan, Ini Rekomendasi Olahraga Bareng Keluarga
Misalnya hindari akhir pekan atau sehabis jam kantor.
Bisa jadi, pada waktu-waktu tersebut arena olahraga sedang padat-padatnya.
Percaya diri
Orang lain bisa saja mengangkat beban lebih berat, atau lari di treadmill dengan kecepatan lebih tinggi dbanding kamu.
Tapi, hal ini seharusnya tak malah menyebabkan rasa minder, sebab setiap orang punya profisiensi yang berbeda-bedaa.
Tak perlu memaksakan diri untuk berolahraga dengan cara dan intensitas yang sama dengan orang lain.
Lakukanlah olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan levelmu saat ini agar kamu tak malah mengalami cidera saat berolahraga.
Gym dan arena olahraga lainnya bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti dan dijauhi.
Baca Juga: Tak Hanya Menyenangkan, Ini 5 Manfaat Lain Olahraga bagi Anak
Tips-tips di atas agaknya dapat membantu meringankan rasa cemas yang kamu alami saat berolahraga di luar rumah.
Namun, tak perlu memaksakan diri jika merasa tak nyaman.
Kamu tetap bisa berolahraga dan jadi lebih sehat dari rumah saja, kok! (*)
