Gym Anxiety adalah Rasa Cemas saat Berolahraga di Luar Ruang, Berikut Tips Mengatasinya
Gym anxiety adalah kecemasan yang kita rasakan saat berada di gym seolah-olah semua orang mengawasi kita. Berikut ini tips mengatasi gym anxiety.
lihat foto
Parapuan.co - Gym anxiety adalah kecemasan yang dirasakan oleh sebagian orang saat berolahraga di gym atau di luar ruangan.
Gym anxiety membuat penderitanya merasa tak nyaman akibat cemas, gugup, saat berada di gym.
Gym anxiety disebut juga dengan gymtimidation.
Secara ilmiah, istilah gym anxiety sendiri sebenarnya tidak ada.
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Mental, Ini Olahraga dari Asia yang Perlu Dicoba
Namun, gym anxiety erat kaitannya dengan gangguan kecemasan sosial atau social anxiety.
Gym anxiety menciptakan perasaan gugup, seolah-olah sedang diperhatikan oleh banyak orang saat berolahraga di tempat umum.
Bisa juga berupa perasaan canggung saat mengoperasikan alat-alat olahraga di gym, dan mencoba mempraktikkan gerakan olahraga tertentu.
Gym anxiety juga termasuk rasa cemas akan mendapatkan kritikan atau dipermalukan karena merasa belum cukup pro dalam hal fitness, takut akan mendapat penghinaan dari orang lain berkaitan dengan bentuk tubuh.
Namun, gym anxiety bukan cuma perasaan yang mengganggu bagi mereka yang baru pertama kali datang ke gym, atau baru pertama kali berolahraga.
Gym anxiety bahkan bisa dirasakan oleh siapa saja, terlepas dari gender atau pun usia.
Walaupun demikian, gym anxiety jangan jadi alasan untuk tak berolahraga.
Dilansir dari Precor, berikut tips sederhana untuk mengatasi gym anxiety.
Baca Juga: Wah, Ternyata Ini Alasan di Balik Olahraga Mampu Meredakan Stres
