Cari yang Cocok Untukmu, Kenali Ini Dia 7 Jenis Meditasi untuk Pemula
Penasaran ingin tahu mana jenis meditasi yang paling cocok untukmu? Ini dia 7 jenis meditasi yang perlu kamu ketahui.
lihat foto
Meditasi ini akan melibatkan panca inderamu untuk tetap berkonsentrasi.
Ada beberapa cara yang bisa kamu gunakan untuk bermeditasi fokus.
Misalnya, kamu bisa memfokuskan pikiranmu pada irama napas atau suara jam yang berdenting.
Mungkin awalnya akan sulit karena melatih fokus tidak pernah mudah. Namun, jangan pantang menyerah, ya!
Meditasi cinta kasih
Meditasi cinta kasih biasa disebut dengan meditasi metta.
Sama seperti namanya, meditasi cinta kasih bertujuan untuk meningkatkan perasaan cinta dan kasih sayang pada diri kita.
Hal yang paling penting dalam meditasi adalah kata-kata positif tentang cinta.
Misalnya, "aku mencintai keluarga dan teman-temanku. Aku harap, semua orang di dunia juga bisa merasakan cinta yang sama."
Meditasi transendental
Jika kamu baru belajar meditasi, meditasi transendental adalah pilihan yang tepat.
Meditasi ini menjadi meditasi yang paling banyak disukai pemula karena mudah dilakukan.
Untuk memulai meditasi transendental, kamu hanya perlu duduk tenang dan memperhatikan napasmu.
Jika kegiatan ini dilakukan secara rutin, maka kamu akan memperoleh self-awareness dan meningkatkan spiritualitas.
