Cari yang Cocok Untukmu, Kenali Ini Dia 7 Jenis Meditasi untuk Pemula
Penasaran ingin tahu mana jenis meditasi yang paling cocok untukmu? Ini dia 7 jenis meditasi yang perlu kamu ketahui.
lihat foto
Baca Juga: Berkaitan dengan Mental Istri, Ini Peran Suami dalam Proses MengASIhi
Meditasi mindfulness
Meditasi mindfulness adalah meditasi yang menggabungkan konsentrasi dan kesadaran.
Meditasi ini mengajarkan kamu untuk fokus ke momen saat ini, bukan ke masa lalu atau masa depan.
Saat melakukan meditasi mindfulness, kamu harus memusatkan perhatian pada keadaan di sekitarmu.
Jangan lupa untuk melakukannya secara rutin, sebab meditasi mindfulness punya banyak manfaat.
Peneliti menunjukkan bahwa meditasi ini dapat mengurangi depresi, kecemasan, dan stres.
Meditasi spiritual
Meditasi spiritual cocok untuk kamu yang ingin mendekatkan diri dengan Tuhan dan alam semesta.
Melalui meditasi spiritual, kamu dapat merenungkan hidup dan hal-hal yang terjadi di sekitarmu.
Kamu bisa melakukan meditasi ini dengan mengucapkan doa atau pujian yang sesuai dengan kepercayaan yang kamu anut.
Saat melakukannya, jangan lupa untuk tetap tenang. Sebab dalam meditasi spiritual, keheningan adalah hal yang paling penting.
Baca Juga: TikToker Sania Leonardo Bagikan Tips Hadapi Stres Saat Pandemi
Meditasi fokus
Jika kamu punya masalah mempertahankan fokus, kamu bisa melatihnya dengan melakukan meditasi fokus.
