3 Manfaat Nasi Dingin untuk Penyandang Diabetes
Ada penelitian yang menyatakan bahwa nasi dingin lebih sehat dan bermanfaat bagi pasien diabetes dan orang yang sedang menurunkan berat badan.
Penulis:
Widya Lisfianti
Editor:
Garudea Prabawati
lihat foto
Jika ingin mengonsumsi nasi dingin, sebaiknya pastikan nasi tersebut masih segar dan diolah dengan baik agar aman dikonsumsi.
Tips Turunkan Gula Darah
Dikutip dari laman Dinas Kesehatan Kota Semarang, berikut 6 tips menurunkan kadar gula darah secara alami:
1. Konsumsi bawang putih
Bawang putih mengandung zat sulfoxide yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin serta membantu penyembuhan infeksi.
2. Mengendalikan asupan karbohidrat
Seperti yang telah dijelaskan di atas, konsumsi karbohidrat perlu diperhatikan untuk mengontrol kadar gula darah.
3. Minum ramuan daun kemangi
Laura Shane-Mcwhorter, penulis buku The American Diabetes Association: Guide to Herbs and Nutritional Supplements, mengungkapkan bahwa daun kemangi mampu meningkatkan sekresi insulin.
Jika minum air rebusan daun tersebut secara teratur, kadar gula darah akan menurun secara cepat.
4. Olahraga
Olahraga membantu sel tubuh lebih sensitif terhadap insulin.
Karena sensitivitas meningkat, kadar gula darah cenderung menurun.
5. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
6. Atur pola istirahat
(Tribunnews.com, Widya)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.