PB IDI Berikan Rekomendasi Persiapan Perjalanan Selama Musim Pancaroba 

3. Teliti Tujuan sehingga kita bisa memperhitungkan aktifitas yang akan dihadapi. 

Lakukan penilaian kemampuan kesehatan Kita sebelum menjalankan aktifitas di tempat tujuan. 

Siapkan juga asuransi perjalanan atau kesehatan baik swasta maupun BPJS.

4. Periksa Pedoman Lokal Seputar Kesehatan dan COVID-19, flu atau mungkin penyebaran penyakit lainnya di tempat yang akan dituju, termasuk regulasi di luar negeri. 

Hal ini dikarenakan setiap negara mempunyai aturan dan regulasi berbeda terkait perjalanan dan COVID-19. 

5. Jangan memaksakan bepergian bila kondisi kurang fit.

Lakukan perjalanan terutama jauh hanya bila merasa sehat.  Pertimbangkan untuk menunda rencana Anda hingga 24 jam setelah demam dan semua gejala lainnya mereda (tanpa menggunakan obat penurun demam).

6. Siapkan perlengkapan kesehatan perjalanan seperti obat rutin yang harus diminum. 

Termasuk obat darurat seperti obat luka, obat pereda demam dan nyeri, obat flu, pembersih luka.

7. Jaga kebersihan tangan dan gunakan hand sanitizer, sabun, atau tissue basah terutama selesai beraktifitas. 

Cuci tangan dengan sabun dibawah air mengalir selama kurang lebih 20 detik, atau gunakan pembersih tangan (hand sanitizer atau tissue basah) yang mengandung alkohol minimal 60 persen. 

Hindari menyentuh mata, hidung, atau mulut Anda apabila tangan tidak dalam kondisi bersih/ belum dicuci. 

Tutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin dengan tisu, kemudian buang tisu bekas pada tempatnya.

9. Tetap terhidrasi dan tidur yang cukup. Jangan sampai kekurangan cairan dan cukup istirahat supaya bisa tetap konsentrasi dalam perjalanan terutama saat perjalanan darat. 

Minumlah air putih sekurangnya 8 (delapan) gelas dalam sehari untuk menghindari dehidrasi, juga tidur minimal 6-8 jam dalam sehari.  Hidrasi dan istirahat yang cukup penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang sehat.