5 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut saat Puasa Ramadhan: Sikat Gigi Dua Kali Sehari

4. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Nutrisi dan antioksidan dalam kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan dapat memperkuat kemampuan tubuh untuk melawan peradangan dan bakteri.

Ini sangat bermanfaat untuk kesehatan gusi dan gigi kamu.

Konsumsi lebih banyak buah dan sayur selama puasa untuk membantu menjaga mulut lebih sehat.

5. Hindari Semua Jenis Makanan yang Lengket

Makanan apa pun yang mengandung pati atau gula dapat menyebabkan kerusakan gigi dan melarutkan enamel.

Oleh karna itu, hindari semua jenis makanan yang lengket agar tidak merusak kesehatan gigi.

Perubahan yang Terjadi di Mulut saat Puasa

Puasa dapat menyebabkan terjadinya dehidrasi yang berujung pada berbagai masalah kesehatan mulut.

Berikut berbagai masalah mulut yang terjadi selama puasa:

- Ada peningkatan konsentrasi senyawa yang mengandung Sulfur yang ada di dalam mulut, ini menyebabkan napas terlihat kuat.

- Karena berkurangnya jumlah produksi air liur selama puasa, terjadi penumpukan karang gigi dan plak yang menyebabkan penyakit gusi dan kerusakan gigi.

Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Selama Puasa

- Kurangi asupan kafein seperti, kopi, teh, dan semua minuman berkafein lainnya karena menyebabkan dehidrasi dan juga cenderung menodai gigi.

- Hindari konsumsi cokelat dan keju selama puasa karena dapat tersangkut di sela-sela gigi.

- Kurangi konsumsi makanan bergula atau kaya karbohidrat untuk meminimalkan jumlah asam yang diproduksi di rongga mulut.

(Tribunnews.com/Farrah Putri)

Artikel Lain Terkait Ramadan 2023