Hari Pangan Sedunia 16 Oktober: 50 Makanan Super Menyehatkan, dari Apel hingga Cokelat Hitam

7. Telur

Telur adalah salah satu makanan paling bergizi di planet ini.

Mereka sebelumnya dianggap jahat karena kolesterolnya tinggi, tetapi penelitian baru menunjukkan bahwa mereka sangat aman dan sehat.

8. Daging sapi tanpa lemak

Daging sapi tanpa lemak adalah salah satu sumber protein terbaik yang ada dan sarat dengan zat besi.

Pilihlah potongan lemak dengan baik jika sedang menjalani diet rendah karbohidrat.

9. Dada ayam

Meskipun dada ayam rendah lemak dan mengandung kalori, tetapi sangat tinggi protein.

Dada ayam menjadi sumber yang baik dari banyak nutrisi.

Jangan ragu untuk makan potongan ayam yang lebih berlemak jika tidak sedang makan banyak karbohidrat.

10. Daging domba

Domba biasanya diberi makan rumput dan dagingnya cenderung mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi.

11. Kacang almond

Kacang almond adalah kacang populer yang sarat dengan vitamin E, antioksidan, magnesium, dan serat.

Studi menunjukkan bahwa kacang almond dapat membantu untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan metabolisme.