8 Upaya Mengatasi Burnout saat Belajar, Termasuk Berwisata

Selain itu meningkatkan dopamin dan menjaga kesehatan bagi tubuh.

Berolahraga juga dapat membantu kita menjernihkan pikiran agar dapat berpikir dengan baik dan fokus.

4. Berpikir positif pada diri

Selalu berfikir positif dan mengapresiasi diri sendiri membantu mengingatkan bahwa kita mampu mencapai apa yang kita inginkan.

Mengapresiasi setiap usaha yang telah diberikan juga dapat membantu mengatasi terjadinya burnout dalam belajar.

5. Membuat Daftar Tugas dan Catatan

Membuat daftar tugas dan catatan juga dapat membantu mengatasi burnout dalam belajar.

Hal ini dapat membantu untuk melakukan tugas sehari hari tersusun dengan rapi dari pada mencoba mengingat semuanya dalam ingatan lebih baik jika dibuatkan tulisan atau catatan kecil.

Selain itu anda dapat mencentang setiap tugas atau pekerjaan yang telah kita lakukan.

6. Tetapkan tujuan untuk memotivasi diri sendiri

Menetapkan tujuan tidak selalu langsung memilih dengan tujuan yang besar, kita dapat melakukannya lewat tujuan tujuan kecil, seperti menghadiri kelas selama seminggu atau mengerjakan sesuatu sebelum kelas.

Hal tersebut dapat membantu kita untuk mengembalikan kembali motivasi diri sendiri.

7. Bercerita kepada teman terdekat

Bercerita dengan teman terdekat dapat membantu, meminimalisir rasa burnout dalam belajar.

Dengan bercerita dan mengeluarkan keluh kesah kepada orang terdekat kita membuat kita lebih plong dan sedikit lebih lega.