Inilah yang Terjadi pada Tubuh jika Makan Brokoli Setiap Hari

Sayuran ini mengandung vitamin K dan kalsium, dua zat penting yang berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang. 

Konsumsi brokoli setiap hari dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada wanita dan lansia.

5. Membantu Pengelolaan Berat Badan

Rendah kalori tapi kaya serat, brokoli sangat cocok untuk Anda yang sedang berusaha menjaga berat badan. 

Seratnya menciptakan rasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak mudah tergoda untuk ngemil. 

Selain itu, nutrisi dalam brokoli membantu tubuh tetap bertenaga tanpa harus mengonsumsi makanan berlebihan.

6. Melindungi Kesehatan Mata

Tidak hanya wortel, brokoli pun bermanfaat bagi kesehatan mata. 

Kandungan lutein, zeaxanthin, dan vitamin C di dalamnya berperan dalam menjaga penglihatan tetap tajam dan mengurangi risiko gangguan mata akibat penuaan seperti katarak dan degenerasi makula.

(Tribunnews.com/Widya)