Biar Nggak Jompo di Usia Muda, Jangan Malas Olahraga Rutin
Istilah remaja jompo ditandai oleh kondisi tubuh cepat lelah, pegal dan tak bertenaga meski usia masih muda.
lihat foto
Laporan wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu
TRIBUNNEWS.COM,JAKARTA – Istilah remaja jompo kini jadi perbincangan ramai yang ditandai oleh kondisi tubuh cepat lelah, pegal dan tak bertenaga meski usia masih muda.
“Secara medis tidak ada istilah remaja jompo namun tanda-tandanya mengarah gampang nyeri sendi, otot dan tulangnya. Kira-kira seperti itu remaja jompo,” kata
Ahli kedokteran fisik dan rehabilitasi, dr. Adrian Setiaji Sp.KFR, AIFO-K saat ditemui di Jakarta baru-baru ini.
Ia memaparkan, faktor penyebab gampang lelah atau nyeri dan pegal-pegal di usia muda adalah malas bergerak dan tidak olahraga.
Ditambah lagi dengan gaya hidup seperti konsumsi makanan tidak sehat, tinggi pengawet, tinggi gula, tinggi garam.
Untuk menghindari jompo di usia muda, dokter Adrian menyarankan untuk membiasakan diri olahraga rutin, 3-5 kali dalam seminggu minimal 30 menit.
Jalan kaki disarankan 10 ribu langkah per hari, makanan mengandung vitamin seperti B, C dan D, serta tinggi protein.
Baca juga: Cegah Kolesterol Tinggi, Asupan Kuliner Sehat dan Olahraga Sebaiknya Menjadi Gaya Hidup
“Serta jangan lupa istirahat yang cukup pasca aktivitas seharian. Diatur kualitasnya. Untuk remaja itu memang penyebabnya karena malas gerak,” jelas dia.
| Di Balik Viral 2 Anak Titipkan Ibu ke Panti Jompo, Tak Bisa Bayar Ojol Rp900 Ribu, Rumahnya 4x4 M |
|
|---|
| Kondisi Ekonomi Keluarga Nenek Nasikah, Sempat Dititipkan 2 Anak Perempuan ke Panti Jompo Malang |
|
|---|
| Arief Camra, Sosok di Balik Viralnya Kisah Lansia Sidoarjo Diserahkan 2 Anaknya ke Panti Jompo |
|
|---|
| Sosok 2 Anak yang Titipkan Nenek Nasikah ke Panti Jompo, Akui Kesulitan Rawat Ibunya, Kini Menyesal |
|
|---|
| Sosok Nasikah, Lansia yang Diserahkan 2 Anaknya ke Panti Jompo, tapi Akhirnya Dijemput Lagi |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.