5 Tips Olahraga Nyaman bagi Pemula, Perhatikan Bahan Pakaian hingga Jenis Latihannya

Tapi jika kamu merasa lebih nyaman di dalam rumah, yoga bisa jadi pilihan yang baik.

Kalo kamu menyukai bermain di air, berenang juga bisa jadi pilihan.

2. Nikmati Proses

Olahraga adalah bentuk menikmati proses.

Ketika kamu hanya fokus pada tujuanmu tanpa menikmati prosesnya, maka olahraga menjadi momen yang penuh dengan rasa tergesa-gesa.

Rasakan step by step tubuhmu bergerak.

Jangan terburu-buru menetapkan target yang terlalu tinggi, itu hanya akan membuatmu kelelahan.

Pemula sebaiknya memulai dengan intensitas rendah dan bertahap.

Jika sudah berjalan, kamu bisa meningkatkannya seiring waktu.

3. Rutin Latihan

Proses memerlukan rutinitas untuk mencapai tujuan yang  telah ditetapkan.

Begitu pula dengan berolahraga.

Kunci sukses olahraga ada pada konsistensi.

Paling tidak, kamu bisa mulai mencoba meluangkan waktu 30 menit untuk berolahraga setiap harinya.

Atau beberapa kali dalam seminggu, jika memang kamu terlalu sibuk dengan aktivitas lainnya.