6 Tips Mencapai Berat Badan Ideal, Perhatikan Pola Hidup hingga Konsumsi Produk Penunjang

Minuman kaya serat mampu membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan.

Kandungan serat bisa didapatkan dari buah-buahan segar.

Selain itu minuman dengan kandungan nutrisi tinggi mampu membantu membersihkan saluran pencernaan, dengan cara mengikat minyak, tepung, lemak pada makanan , dan membantu membuang zat toxin pada makanan melalui BAB.

Anda bisa mengonsumsi produk seperti Flimty Fiber untuk mendapatkan minuman kaya serat dan nutrisi tinggi.

3. Pola Makan yang Teratur

Selain mengonsumsi minuman pendamping, pola hidup menjadi hal yang penting.

Menjaga pola makan yang teratur adalah kunci utama dalam mencapai berat badan ideal.

Pastikan Anda makan setidaknya tiga kali sehari dan tambahkan camilan sehat di antara waktu makan.

Makanlah makanan yang kaya nutrisi dan kalori, seperti nasi, roti gandum, daging, ikan, kacang-kacangan, dan buah-buahan.

Hindari makanan berkalori kosong, seperti makanan olahan atau makanan cepat saji yang tidak memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh.

4. Olahraga yang Tepat

Selain mengonsumsi makanan bergizi, penting juga untuk olahraga yang dapat membantu meningkatkan berat badan.

Pilihlah olahraga yang menekankan pada pembentukan otot, seperti angkat beban hingga yoga.

Namun pastikan peningkatan berat badan Anda adalah hasil dari pertumbuhan otot yang sehat, bukan akumulasi lemak yang berlebihan.

Sementara untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan, berenang, joging, hingga bersepeda bisa menjadi pilihan.