Apa Itu Healing? Ini 9 Cara Lakukan Self Healing
Berikut adalah pengertian healing dan 9 cara melakukan self healing. Mulai dari me time, meditasi hingga memaknai masa lalu.
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Healing berasal dari bahasa Inggris yang jika diartikan menurut kamus besar bahasa Inggris terjemahan Indonesia mengacu pada arti penyembuhan.
Lingkup penyembuhan dari kata healing sendiri sebenarnya cukup besar.
Arti healing juga dapat dikaitkan dengan penyembuhan jiwa, perasaan, batin, maupun pikiran.
Oleh karena itu, muncul istilah self healing atau jika diartikan adalah penyembuhan diri.
Mengutip djkn.kemenkeu.go.id, ada beberapa cara untuk melakukan self healing, di antaranya adalah:
1. Me Time
Baca juga: Rekomendasi Tempat Ngopi Sambil Healing dengan Suasana Puncak
Me Time merupakan waktu untuk diri sendiri.
Dengan menerapkan cara me time, kita bisa melakukan berbagai hal berguna untuk diri sendiri.
Dampak positif yang didapatkan dari me time misalnya mampu membuat kita rileks sekaligus nyaman.
2. Mindfulness
Mindfulness yang juga menjadi salah satu cara self healing yang bisa kita lakukan.
Kita hanya perlu menutup mata yang dilanjutkan dengan menghirup udara segar.
Metode ini dinilai berguna untuk diri juga pikiran pribadi, mulai dari membantu proses pengelolaan pikiran, perasaan, hingga lingkungan yang ada pada diri kita.
3. Memaafkan Diri sendiri
Salah satu hal yang membuat seseorang mengalami kondisi luka batin adalah tidak bisa memaafkan diri sendiri terhadap keadaan yang pernah mereka buat.
