Apa Itu Healing? Ini 9 Cara Lakukan Self Healing
Berikut adalah pengertian healing dan 9 cara melakukan self healing. Mulai dari me time, meditasi hingga memaknai masa lalu.
lihat foto
Tentunya cara self healing terbaik dalam kondisi ini adalah dengan memaafkan diri sendiri.
Memang tidak mudah untuk memaafkan diri sendiri, tetapi cobalah secara perlahan untuk menerima kenyataan.
Hal ini akan membantu kita secara perlahan untuk bisa lebih tenang dan mendapatkan cara penyembuhan diri terbaik
4. Melakukan Kegiatan Positif
Selanjutnya adalah melakukan kegiatan positif juga bisa jadi sebuah cara self healing.
Banyak kegiatan positif yang bisa kalian lakukan, seperti hobi, berolahraga, berkebun, mendengarkan musik atau bisa juga dengan membaca buku dll.
5. Meditasi
Meditasi juga menjadi salah satu cara yang bisa kalian lakukan untuk self healing.
Jika kalian melakukan meditasi di dalam kamar, maka kalian bisa mematikan lampu yang ada di kamar tersebut.
Pilih posisi paling nyaman dan lanjutkan dengan meletakkan kaki pada tanah.
Lalu, tarik napas dalam-dalam dan keluarkan secara perlahan.
Metode meditasi ini bisa berjalan dengan baik jika dilakukan pada tempat sepi dan tenang.
6. Tingkatkan Self Compassion
Self compassion bisa disebut sebagai kemampuan memahami keadaan emosi dalam diri sendiri.
Selain itu, self compassion juga merupakan kemampuan respons emosi yang dialami serta keinginan agar bisa menolong diri sendiri.
