Kebiasaan yang Bisa Membuatmu Alami Penuaan Dini: Maraton Film hingga Kurang Tidur

Seperti kata Elsa dari film Frozen, "lepaskan saja," pikiran dan tubuhmu akan menjadi tenang dan lebih bahagia.

5. Salah mengelola stres

Stres dapat membuatmu sakit, mental maupun fisik.

Dalam sebuah studi tahun 2012 menunjukkan, stres yang berhubungan dengan pekerjaan dapat merusak DNA.

Para peneliti menemukan, orang Finlandia dengan stres yang paling terkait dengan pekerjaan memiliki telomere terpendek (Bagian DNA yang bila diperpendek dapat menyebabkan sel mati atau menjadi rusak).

Vivian Diller PhD yang merupakan seorang psikolok di New York mengungkapkan, telomere akan berkurang seiring waktu, tapi kecemasan dan stres dapat mempercepat itu.

Ia juga menambahkan, hal itu yang paling dekat untuk dipahami antara hubungan stres dan bagaimana tubuh kita cepat menua.

Stress juga dapat menekan sistem kekebalan tubuh, merusak tidur, meningkatakan tekanan darah, dan membuat otak merasa kabur.

Hal tersebut dapat membuat tubuh menua dari dalam dan luar.

Itulah sebabnya, penting bagi kita untuk mengelola stres dengan baik.

Kamu bisa berolahraga, melakukan yoga, atau membaca buku untuk menekan dan menenangkan pikiran dari kesibukan sehari-hari.

(Tribunnews.com, Renald)