Makanan yang Harus Dihindari Saat Berjerawat: Pizza, Kopi, hingga Permen

Teh hijau masih berkafein, tetapi kafeinnya lebih rendah daripada kopi.

Baca juga: 4 Cara Cepat Menghilangkan Jerawat dengan Bahan Alami, Mulai Teh Hijau hingga Lidah Buaya

6. Pizza

Perpaduan adonan-susu ini memang lezat, ia juga menempati peringkat tinggi di grafik GI, artinya, ia melepaskan glukosa dengan cepat.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, ini dapat menyebabkan lonjakan gula, yang dapat memicu peradangan, yang pada akhirnya memperparah kulit dan berkontribusi pada munculnya jerawat.

Apa yang harus dimakan sebagai gantinya: Popcorn. Untuk memuaskan keinginan Anda yang asin, cobalah popcorn daripada pizza atau keripik kentang yang kaya sodium.

7. Produk Kedelai

Produk kedelai adalah cara populer untuk mendapatkan asupan protein, terutama jika Anda seorang vegetarian, MacGregor tidak menyarankan untuk mengonsumsi produk berbasis kedelai.

8. Buah Kering dan Jus Buah

Buah adalah sumber vitamin dan nutrisi yang hebat dan harus dimasukkan ke dalam makanan kita dengan kontrol porsi yang tepat, akan tetapi tidak semua kondisi buah diciptakan sama.

Sementara buah utuh mengandung gula alami, buah kering dan jus buah merupakan sumber kandungan gula pekat.

Jenis makanan ini dikenal untuk meningkatkan produksi minyak dan peradangan, jadi mengonsumsi terlalu banyak buah dan jus kering akan menghasilkan asupan gula yang tinggi, yang telah dikaitkan dengan jerawat.

9. Makanan cepat saji

 Jika Anda makan banyak makanan olahan dan/atau makanan cepat saji, jerawat akan muncul di kulit Anda.

Makanan ini cenderung lebih tinggi karbohidrat olahan, yang berarti kandungan gulanya lebih tinggi dan nilai gizinya lebih rendah.

Karbohidrat olahan menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin yang menyebabkan peradangan dan peningkatan produksi sebum, yang dapat menyebabkan jerawat.

10. Permen

Daripada memakan permen, lebih baik memakan cokelat hitam.

Cokelat Hitam tidak memiliki kaitan dengan timbulnya jerawat.

(Tribunnews.com/Kristina Wulandari)

Baca juga artikel lainnya terkait Jerawat