Cara Menurunkan Berat Badan, Konsumsi 5 Makanan Diet Berikut Ini

2. Yogurt

Makanan diet selanjutnya yang bisa Anda konsumsi adalah yogurt.

Produk olahan susu ini mengandung banyak protein, serat, dan probiotik yang baik untuk kesehatan usus dan mampu menurunkan berat badan Anda.

Cobalah untuk mengonsumsi yogurt tanpa pemanis buatan agar berat badan lebih terkontrol.

Baca juga: Penting! 4 Hal yang Perlu Diperhatikan Ibu Menyusui Jika Ingin Diet

Baca juga: Jalani Diet Ketat di Masa Pandemi, Sistem Kekebalan Tubuh Berisiko Menurun

3. Salmon

Eating Well menyebutkan, salmon memiliki banyak protein dan asam lemak omega-3.

Mengonsumsi makanan dengan banyak asam lemak omega-3 membuat tubuh merasa kenyang lebih lama sehingga asupan kalori pun berkurang.

4. Popcorn

Popcorn adalah salah satu makanan diet yang berguna untuk menurunkan berat badan.

Namun, pastikan untuk mengonsumsinya tanpa pemanis tambahan agar berat badan Anda bisa turun.

Dalam 1 ons popcorn, Anda bisa mendapat 4 g serat, 4 g protein, dan 110 kalori.

5. Almond

Kacang almond memiliki banyak serat dan protein yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, kacang almond juga mengandung vitamin E dan jenis lemak yang baik untuk kesehatan jantung.

(*/LLA)

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Cara menurunkan berat badan bisa dengan 5 makanan diet ini"