5 Tips Aman dan Nyaman Bersepeda untuk Pemula, Pilih Sepeda Sesuai Kebutuhan dan Lengkapi Keamanan

Tidak perlu mahal, yang terpenting sepeda yang kamu gunakan nyaman, memiliki kondisi yang baik, dan sesuai untuk kebutuhanmu.

2. Belajar Cara Memompa Ban

Hal terburuk yang biasa terjadi dan dialami para pesepeda adalah ban bocor atau kempis.

Kondisi ini dapat terjadi kapan pun dan di mana pun.

Hal itu tak akan menjadi masalah besar jika kamu paham cara mengatasi dan memperbaikinya.

Caranya cukup mudah, karena kita hanya perlu belajar cara membuka ban dalam, menempel bagian yang berlubang dengan patch khusus ban, mengembalikan ban ke posisinya, lalu memompanya.

3. Lengkapi Keamanan

Agar lebih optimal dalam bersepeda, tidak ada salahnya untuk mulai mencicil beragam perlengkapan keamanan.

Beberapa perlengkapan keamanan yang dapat dicicil untuk menunjang aktivitas bersepeda antara lain:

• Helm sepeda
• Kunci gembok (jika berencana untuk meninggalkan sepeda dan singgah di beberapa tempat)
• Lampu sepeda
• Sarung tangan (di musim dingin)
• Pompa lacak (untuk digunakan di rumah)
• Pompa mini (untuk digunakan dalam perjalanan)
• Kunci-kunci atau peralatan untuk menyetel sepeda

4. Pemilihan Rute

Antusias dalam bersepeda harus tetap diimbangi dengan pemberian jeda dan waktu untuk tubuh dalam beradaptasi.

Saat akan mulai bersepeda, lakukanlah dengan rute yang ringan dan mudah.

Jika kamu mulai terbiasa, tambahkan durasi waktu dalam bersepeda.

Pastikan untuk selalu memberikan batasan dan jangan terburu-buru dalam menentukan target dalam bersepeda.

Terlalu jauh menentukan target akan berisiko membuat Anda mudah merasa letih hingga terjadinya cedera.