Cara Membuat Mie Instan jadi Lebih Bergizi! Dilengkapi 3 Resep Mi Spesial

Bahkan, hal ini juga disarankan oleh produsen mie itu sendiri, dengan menampilkan mie, sayuran dan daging lengkap pada bungkus mie instan.

Menambahkan sayur, daging, atau telur akan melengkapi nutrisi yang tidak ada di dalam mie instan.

Sehingga mie instan yang kita makan dapat memberikan manfaat lebih ke tubuh selain rasa kenyang.

4. Konsumsi mie instan seminggu sekali

Yang terakhir, konsumsi mie instan paling banyak dilakukan seminggu sekali.

Hal ini karena mie instan membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna.

Bahkan dua jam setelah dikonsumsi, mie instan masih berbentuk utuh dalam perut.

Artinya, mie instan lebih susah dicerna dan saluran pencernaan harus bekerja berjam-jam untuk menghancurkan mie dalam perut.

Bayangkan sepenuh apa perut kita jika mengonsumsi mie setiap hari!

3 Resep Mie Spesial yang Mudah Dibuat:

1. Capcay Mie

Waktu: 30 Menit

Sajian: 6 Porsi

Bahan:

3 bungkus mi instant goreng
1 buah bawang bombay, potong 6 bagian memanjang
2 siung bawang putih, memarkan
150 gram udang jerbung, sisakan ekornya, belah punggungnya
5 buah bakso ikan, iris
200 gram brokoli, potong-potong
100 gram jagung putren, belah 4 memanjang
100 gram wortel, iris miring halus
1/2 sendok makan saus tiram
1/2 sendok makan kecap ikan
3/4 sendok teh garam
1/4 sendok teh gula pasir
500 ml kaldu ayam
1 sendok makan tepung maizena dan 1 sendok makan air, larutkan
2 batang daun bawang, potong miring
1 sendok teh minyak wijen
2 sendok makan minyak untuk menumis