Hindari Depresi, Bagaimana Mempersiapkan Mental Menghadapi Kehamilan Pertama?
Bila keadaan psikis Anda tidak siap untuk memiliki anak, bisa berisiko terhadap depresi pascamelahirkan dikemudian hari.
lihat foto
Strategi untuk menjaga diri secara mental:
- Jadikan kesehatan psikologis sebagai prioritas.
- Jauhkan pembicaraan diri yang negatif.
- Luangkan waktu untuk diri sendiri.
- Ambil kelas persalinan atau pengasuhan anak.
- Bicaralah dengan pasangan tentang bagaimana Moms berencana untuk menjadi orangtua.
- Juga diskusikan bagaimana Moms akan menghadapi tantangan yang mungkin timbul.
- Memanfaatkan teknik manajemen stres untuk melawan stres dan kecemasan.
Baca Juga : Berita Kesehatan Akurat: Kerokan Terbukti Bermanfaat untuk Kesehatan, Ini Penjelasannya!
3. Dapat mengendalikan stres
Mempersiapkan kehamilan lebih dari sekadar menyiapkan tubuh, itu juga berarti menyiapkan pikiran Anda juga.
Meskipun bisa sangat membantu untuk memahami jenis tantangan mental, juga tidak mungkin untuk memprediksi dengan pasti jenis tantangan yang mungkin Anda hadapi.
Sebelum hamil, luangkan waktu untuk memastikan bahwa Anda bisa mengatasi stres dan kecemasan. Juga bisa mencari sumber dukungan yang baik, dan menjadikan kesehatan mental sebagai prioritas.
Dengan berfokus pada perawatan diri sendiri, baik secara fisik maupun mental, Anda dapat membantu memastikan sedang menjalani kehamilan yang sehat dan bahagia.(*)
