Enam Makanan Ini Mencegah Penuaan Dini
Proses penuaan dini bisa terjadi akibat kebiasaan tak sehat, mulai dari kurang tidur, stres, dll.
lihat foto
5. Kunyit
Rempah-rempah ini dapat meningkatkan kesehatan dan merupakan anti-aging karena mengandung antioksidan yang sangat efektif yaitu curcumin.
Kandungan curcumin pada kunyit juga mampu meminimalisir Anda terkena kanker dan serangan jantung.
Selain itu, kunyit juga dapat membantu menguatkan daya ingat dan mengurangi risiko Anda terserang penyakit alzheimer, yaitu gangguan pada otak yang berakibat penurunan daya ingat hingga kemampuan mental.
6. Semangka
Semangka kaya kandungan antioksidan lycopene yang memiliki sifat kuat untuk melawan penuaan dini.
Buah ini juga sumber vitamin A dan C yang memberikan nutrisi bagi kulit dan dapat mencegah perubahan warna dan keriput pada kulit.
Tak hanya buahnya, biji semangka juga mengandung vitamin dan antioksidan yang bermanfaat bagi kulit.
Adapun antioksidan lycopene juga dapat menurunkan risiko Anda terkena penyakit jantung dan kanker.
Atur menu
Nah, sekarang tinggal saatnya Anda mulai memasukkan enam makanan tersebut ke dalam menu makan sehari-hari.
Agar tidak bosan Anda bisa mengombinasikannya dengan hidangan lain, seperti mencampur alpukat dengan buah-buah lain dalam menu es campur atau salad.
Untuk melihat hasilnya, konsumsilah salah satu dari enam makanan tersebut secara rutin.
Jika Anda khawatir lupa karena sibuk beraktivitas, sekarang sudah ada aplikasi mobile di ponsel yang dapat membantu.
Beberapa aplikasi sudah mempunyai fitur daily activity yaitu fitur untuk mengatur menu makanan dan waktu mengonsumsinya.
