10 Manfaat Melamun untuk Kesehatan Otak: Jadi 'Liburan Mini' di Pikiran, Menjaga Mood

TRIBUNNEWS.COM - Di era yang dipenuhi notifikasi, agenda padat, dan aliran informasi tanpa henti, melamun sering dianggap sebagai tanda kurang fokus atau kemalasan.

Tapi tahukah Tribunners? Para ahli neurologi dan psikolog dari berbagai negara justru menyoroti melamun sebagai aktivitas otak yang berharga dan sehat.

Menurut penelitian terbaru tentang mind-backer yang dilakukan oleh Harvard University menemukan bahwa manusia menghabiskan hampir 47 persen waktu sejak bangun pagi hingga tidur untuk berpikir tentang apa yang tidak terjadi.

Dan hal ini tentu saja dapat mempengaruhi kompleksitas daya pikir.

Dan menurut penelitian melamun telah terbukti mengurangi stres dan kecemasan.

Juga membantu mendapat pemecahan masalah serta meningkatkan kreativitas, mengutip laman resmi Walden University.

Walden University, Universitas di Minneapolis, Minnesota, Amerika Serikat (AS) adalah lembaga terakreditasi yang menawarkan rangkaian program gelar psikologi online, termasuk BS dalam Psikologi, MS dalam Psikologi, dan PhD dalam Psikologi. 

Namun di sisi lain melamun secara berlebihan bisa berbahaya, sering disebut sebagai maladaptive daydreaming (MDD).

Melamun maladaptif adalah masalah kesehatan mental di mana seseorang melamun berlebihan, kadang-kadang selama berjam-jam pada suatu waktu. 

Orang-orang yang mengarah ke melamun maladaptif cenderung 'meninggalkan diri' dalam lamunan yang sangat jelas dan terperinci. 

Namun di sisi lain, melamun yang tidak berlebihan justru disebut bermanfaat bagi kesehatan otak, mengutip laman Cleveland Clinic, pusat medis akademis nirlaba Amerika yang berkantor pusat di Cleveland, Ohio, AS.

Lantas berikut ini 10 manfaat melamun bagi kesehatan otak yang patut diketahui:

Baca juga: Self-Healing ala MBTI: Kamu Cocoknya Menyatu dengan Alam Indonesia yang Seperti Apa?

1. Stress Relief

Daydreaming atau melamun dapat bertindak sebagai 'liburan mini' untuk pikiran Tribunners, memberikan istirahat yang sangat dibutuhkan dari tekanan dan kecemasan sehari-hari. 

Ini dapat membantu untuk rileks dan meremajakan.

‍2. Meningkatkan Kreativitas

Melamun  dapat merangsang imajinasi, membantu berpikir di luar kotak dan menghasilkan solusi kreatif untuk masalah.