10 Kombinasi Makanan yang Mengganggu Pencernaan, Meski Terlihat Sehat

Akibatnya, perut bisa terasa penuh dan lambat.

7. Buah Setelah Makan Malam

Meski tampak sehat, mengonsumsi buah sebagai pencuci mulut setelah makan malam berprotein tinggi bisa menyebabkan fermentasi di lambung. 

Gula sederhana dalam buah terjebak di antara makanan berat yang belum tercerna, sehingga bisa menyebabkan gas dan kembung.

8. Yogurt dengan Buah Asam

Tart berry atau buah beri asam dengan yogurt terdengar seperti sarapan ideal. 

Namun, kombinasi ini dapat memperlambat pencernaan dan mengganggu kinerja usus. 

Tak hanya itu, reaksi antara yogurt dan buah asam juga bisa menimbulkan gejala seperti pilek dan alergi.

9. Orak-Arik Telur dengan Bacon dan Keju

Terlalu banyak protein dalam satu piring bisa memperberat kerja lambung. 

Kombinasi telur, daging, dan keju membutuhkan waktu cerna yang berbeda-beda, yang bisa membuat tubuh kewalahan. 

Cobalah mengganti daging dengan sayuran untuk sarapan yang lebih ringan.

10. Oatmeal dengan Krim dan Jus Jeruk

Sarapan yang tampak sempurna ini justru bisa mengganggu enzim pencernaan. 

Asam dari jus jeruk dapat menghambat pemecahan karbohidrat dalam oatmeal, dan juga dapat menggumpalkan susu di lambung. 

Sebaiknya minum jus jeruk setidaknya 30 menit sebelum menyantap oatmeal.

(Tribunnews.com/Widya)