5 Gejala Utama Gagal Jantung yang Harus Diketahui, Cegah dengan Pola Makan Sehat dan Olahraga

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Gagal jantung merupakan dampak lanjutan dari berbagai penyakit kardiovaskular yang tidak tertangani secara optimal seperti penyumbatan arteri koroner, kelainan katup jantung, hingga gangguan irama jantung (aritmia).

Baca juga: Pekerja Shift Malam Berisiko Alami Penyakit Jantung dan Pembekuan Darah, Hindari Makan Berat

“Kondisi ini bersifat kronis dan progresif, dengan gejala yang berlangsung dalam jangka panjang serta risiko yang terus meningkat seiring waktu,” ujar Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dr. Novi Yanti Sari, Sp.JP yang ditulis Kamis (26/6/2025).

Ada 5 gejala utama gagal jantung yang harus diketahui yaitu sesak napas, pembengkakan di pergelangan kaki dan mudah lelah saat beraktivitas. Gejala ini sering disertai tanda-tanda fisik seperti peningkatan tekanan vena jugularis, suara ronchi di paru-paru, dan edema perifer.

Orang yang memiliki hipertensi, penyakit jantung koroner, diabetes, atau obesitas penting untuk meningkatkan kewaspadaan. Penyakit-penyakit tersebut merupakan faktor pemicu utama gagal jantung, sehingga penderita kondisi ini memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami gagal jantung.

Baca juga: Gagal Jantung dan Serangan Jantung Apakah Sama? Berikut Penjelasan Dokter

Risiko tersebut menjadi semakin besar pada kelompok lanjut usia. Skrining rutin disarankan bagi mereka yang memiliki faktor risiko tersebut, bahkan sebelum muncul gejala.

Untuk mengurangi risiko terkena gagal jantung, penting untuk menjaga tekanan darah tetap terkontrol, menjaga kadar gula darah dalam batas normal, serta berhenti merokok.

Selain itu, biasakan diri untuk tetap aktif dengan olahraga teratur, mengelola stres dengan baik, dan melakukan pemeriksaan kesehatan jantung secara rutin.

Baca juga: Penyakit Jantung Mendominasi Penyebab Meninggalnya Jemaah Haji, Ini Imbauan Kemenkes

“Kombinasi antara pola makan sehat, aktivitas fisik teratur, dan pemeriksaan medis berkala merupakan kunci utama dalam mencegah gagal jantung dan menjaga kesehatan jantung secara menyeluruh,” ujar dokter di RS Siloam Kebon Jeruk dan Lippo Village ini.