Bagaimana Cara Mengatasi Nyeri Punggung Bawah yang Tepat? Ini Penjelasan Dokter

Laporan wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM,JAKARTA-- Nyeri punggung bawah atau juga dikenal dengan istilah low back pain adalah rasa sakit yang timbul pada punggung bagian bawah tubuh, meliputi tulang punggung bawah, pinggang, panggul, dan bisa disertai penjalaran ke bokong hingga kaki.

Lantas bagaimana mengatasi low back pain yang tepat? Berikut penjelasan spesialis Kedokteran Rehabilitasi Medik & Fisik Eka Hospital Depok dr. Ertania Nirmala, MBA, Sp.KFR, AIFO-K  dalam temu media di Jakarta, Senin (10/3/2025).

Baca juga: Penanganan Nyeri Punggung Bawah Akibat Saraf Kejepit

 
Ia mengatakan, dalam beberapa kasus, low back pain ringan bisa sembuh dengan sendirinya.

"Pengobatan low back pain akan diperlukan apabila rasa nyeri sampai mengganggu aktivitas dan jika dicurigai rasa nyeri berasal dari komplikasi penyakit serius lain," tutur dia.

Baca juga: 7 Cara Cegah Nyeri Punggung Bawah dalam Perjalanan Mudik Lebaran

Berikut cara menyembuhkan low back pain ringan secara medis:

 
1.·Pada fase akut kompres dingin di area punggung yang terasa nyeri selama 10 menit. Selang beberapa hari, penderita dapat mengompres hangat pada punggung yang masih terasa nyeri.

·2. Obat pereda nyeri, untuk mengatasi rasa nyeri yang timbul.

3.  Obat pelemas otot, untuk mengurangi ketegangan otot pada bagian punggung bawah.

4. Fisioterapi atau terapi fisik untuk meningkatkan kekuatan serta fleksibilitas otot.

5. Operasi tulang belakang akan dilakukan oleh dokter apabila low back pain yang terjadi disebabkan oleh kelainan struktur tulang belakang parah atau saraf terjepit dan tidak membaik setelah melalui serangkaian pengobatan lain.
 
Di samping itu, dokter akan menyarankan penderita low back pain untuk menerapkan gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan rutin berolahraga.

Hal tersebut bertujuan untuk memelihara serta meningkatkan fungsi tulang dan jaringan ikat lain pada punggung. Penderita low back pain yang memiliki berat badan berlebih juga akan disarankan untuk melakukan diet untuk mengurangi tekanan pada bagian punggung bawah.
 

Penyebab
Penyebab dari low back pain bisa dari masalah otot; tulang belakang dan persendian; saraf spinal; dan organ di area punggung bawah.

Penyebab tersering adalah masalah otot di sekitar punggung bawah yang menegang atau cedera.

Apabila dikarenakan otot yang menegang, low back pain akan muncul secara bertahap.