Daftar 5 Buah Kering yang Bisa sebabkan Kadar Gula Darah Melonjak
Buah kering tertentu memiliki indeks glikemik (IG) yang tinggi, yang berarti mereka dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Penulis:
Melia Istighfaroh
lihat foto
Pisang kering, terutama yang digoreng atau ditambah gula, memiliki kandungan kalori yang jauh lebih tinggi dibandingkan pisang segar.
Proses pengolahan ini meningkatkan kepadatan kalorinya, yang bisa mempengaruhi kadar gula darah.
5. Mangga Kering
Mangga kering sering kali diproses dengan penambahan gula, menjadikannya pilihan yang kurang ideal bagi penderita diabetes.
Sebaliknya, mangga segar lebih aman dan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang serta mengatur kadar glukosa pasca makan, seperti yang ditemukan dalam penelitian yang diterbitkan di Metabolism Open.
Meskipun buah kering bisa menjadi camilan yang praktis dan sehat, penderita diabetes harus berhati-hati dalam memilihnya.
Menghindari buah kering dengan indeks glikemik tinggi dan kandungan gula yang berlebihan sangat penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 5 Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan, Terbukti Bantu Turunkan Risiko Diabetes hingga 42 Persen
Sumber: TribunHealth.com
| Kondisi Kesehatan Yetty Wijaya Sebelum Meninggal, Sakit Diabetes dan Sempat Koma di RS |
|
|---|
| Terlalu Sering Begadang dan Konsumsi Minuman Manis, Ini Dampaknya pada Ginjal |
|
|---|
| Lebih Mudah, Lebih Praktis: Fitur Auto-Install di Aplikasi EZYM |
|
|---|
| Banyak Warga yang Hadir di Pesta Rakyat Monas Alami Heatstroke Imbas Cuaca Panas Terik |
|
|---|
| Fakta Baru: Fast Food dan Minuman Manis Percepat Risiko Diabetes pada Remaja |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.