5 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental, Terima dan Hargai Diri Sendiri jadi Poin Penting

TRIBUNHEALTH.COM - Kesehatan kita mencakup berbagai macam aspek, tak hanya soal kesehatan fisik saja tapi juga kesehatan mental.

Perlu kita sadari jika kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita.

Melansir rspkusolo.com, kesehatan mental seseorang bisa dinilai dari cara memperlakukan diri dan orang lain di sekitar seperti memiliki hubungan sosial yang baik, fokus dan tidak menampakkan emosi negatif secara terus-menerus.

Baca : DIHUJAT Usai Manggung di RSUD Bangil, Kotak Band Beri Penjelasan, Kesaksian Warga: Sound Dahsyat

Berikut cara menjaga kesehatan mental:

1. Menerima dan Menghargai Diri

Menerima dan menghadrgai diri mungkin terdengar sepele, namun menerima keadaan diri dan juga menghargai diri sendiri ialah salah satu cara paling efektif menjaga kesehatan mental kita.

Dengan menerima diri sendiri dan terutama mensyukurinya, kita bisa terhindar dari kecenderungan menilai diri secara negara negatif yang bisa membuat kita menjadi depresi dan frustasi.

Banyak hal yang bisa kita lakukan untuk menghargai diri sendiri. Alih-alih memfokuskan diri pada kelemahan atau kekurangan, tuliskan segala kebaikan atau kelebihan yang kita miliki.

2. Menjaga Komunikasi

Menjaga komunikasi dengan keluarga dan teman juga bisa menjaga kesehatan mental. Bercerita dan mendengarkan cerita orang lain dapat menolong kita melepaskan beban dalam hati. Sehingga tersasa lebih plong dalam menjalani hidup.

Baca : Usai Jadi Tersangka, Dokter yang Tampar Balita di Makassar Buka Suara: Kasus Kecil, Masih Keluarga

Ketika kita bersosialsi, kerap kali kita tidak bisa melihat alternatif lain dari pemikiran kita sendiri. Ketika beban psikologis terlalu berat, bahkan mulai menganggu kesehatan fisik, jangan ragu untuk segera ke rumah sakit berkonsultasi dengan dokter agar segera mendapatkan penanganan.

3. Belajar Mengontrol dan Mengungkapkan Emosi Secara Sehat

Kontrol emosi, janga biarkan kesediham kemarahan, atau kecemasan menguasai diri. Dan jangan memendam emosi negatif, sebaiknya cari cara untuk mengungkapkannya dengan cara yang sehat.