8 Tips Buka Puasa yang Sehat untuk Jaga Kondisi Tubuh

TRIBUNNEWS.COM - Inilah 8 tips untuk berbuka puasa dengan cara yang sehat.

Setelah berpuasa selama seharian, tubuh pasti kehilangan sejumlah cairan dan nutrisi.

Oleh sebab itu, berbuka puasa dengan cara yang baik dan sehat sangat dianjurkan.

Tujuan buka puasa yang sehat yakni untuk mengembalikan energi tubuh.

Berbuka puasa yang sehat dapat dimulai dengan mengonsumsi makanan yang tepat dan memiliki nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Oleh sebab itu, simak 8 tips buka puasa yang sehat berikut ini, seperti dikutip dari alarabiya.net.

Baca juga: 10 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan, Berikut Alasan Kurma Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa

1. Penuhi Hidrasi Tubuh sebelum Makan

Ketika berbuka puasa, mulailah dengan minum banyak cairan yakni air putih, jus segar, atau susu.

Hal ini dapat mencegah tubuh dari masalah dehidrasi dan akan mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

Oleh sebab itu, dianjurkan untuk minum 1 – 2 gelas air putih sebelum makan dan bukan saat makan untuk menghindari penundaan proses pencernaan.

Waspadai minuman yang mengandung banyak gula dan kalori selama Ramadhan.

2. Buka Puasa dengan Kurma

Seperti diketahui, kurma seringkali dimakan pada awal waktu buka puasa.

Dikarenakan, kurma mengandu semburan gula alami yang bergizi.

Sehungga kurma dapat mengisi tubuh dengan energi yang sangat dibutuhkan.