8 Cara Cegah Stroke Sejak Dini: Mulai Tingkatkan Konsumsi Buah dan Sayur hingga Olahraga Teratur

5. Kurangi makanan asin dan bergaram

Mengutip Kemenkes, konsumsi garam berlebih akan meningkatkan jumlah natrium dalam sel dan mengganggu keseimbangan cairan.

Masuknya cairan ke dalam sel akan mengecilkan diameter pembuluh darah arteri.

Sehingga jantung harus memompa darah lebih kuat yang berakibat meningkatnya tekanan darah.

Peningkatan tekanan darah berpengaruh pada peningkatan kerja jantung.

Akhirnya akan meningkatkan risiko mengalami serangan jantung dan stroke.

6. Cek kesehatan secara rutin

Kementerian kesehatan juga menyarankan masyarkat untuk rutin mengecek kondisi kesehatannya.

Menteri Kesehatan RI Budi Gunadi Sadikin meminta masyarakat untuk rutin melakukan pemeriksaan riwayat kesehatan, setidaknya satu tahun sekali.

Hal ini dilakukan untuk mencegah faktor risiko berbagai penyakit berbahaya termasuk stroke.

Menurut Budi, stroke bukan hanya diobati di rumah sakit.

Namun pencegahannya juga harus di sosialisasikan ke masyarakat, salah satunya dengan menggiatkan skrining kesehatan.

7. Kelola stres dan istirahat yang cukup

Stres akan meningkatkan resiko terserang penyakit stroke.

Meditasi dapat membatu menenangkan pikiran.