10 Manfaat Kacang Almond: Memelihara Kesehatan Kulit hingga Mengobati Anemia

TRIBUNNEWS.COM - Simak sederet manfaat kacang almond bagi kesehatan.

Almond adalah salah satu kacang paling populer di dunia.

Kacang ini sangat bergizi dan kaya akan lemak sehat, antioksidan, vitamin, dan mineral.

Selain dikonsumsi langsung, kacang almond bisa ditambahkan untuk topping es krim atau kue.

Selain itu, bisa juga dikonsumsi melalui susu yang mengandung almond atau coklat dengan taburan almond.

Berikut ini sederet manfaat kacang almond bagi kesehatan, dikutip dari Pharmeasy:

Baca juga: Manfaat Bawang Bombay untuk Kesehatan, Atur Gula Darah hingga Tingkatkan Kesehatan Jantung

1. Kurangi kolestrol

Menurut sebuah studi oleh American Dietetic Association, mengonsumsi almond terbukti meningkatkan kadar Vitamin E dalam sel darah merah.

Kacang almond juga mengurangi risiko memiliki kolesterol.

Dengan meningkatkan kadar vitamin E dalam aliran darah, antioksidan terbentuk yang mencegah sel-sel menyumbat kolesterol yang berkembang.

Jadi mengkonsumsi segenggam almond setiap hari dapat menghasilkan lebih banyak vitamin E ke dalam aliran darah.

Kacang ini juga dapat menyelamatkan tubuh dari risiko mengembangkan kolesterol.

2. Baik untuk Jantung

Ketika kacang almond dikonsumsi bersama dengan beberapa kacang lainnya, dikatakan baik untuk jantung.

Nah, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2014, para peneliti menemukan bahwa sampel dalam penelitian yang mengonsumsi kacang almond memiliki lebih banyak antioksidan dalam aliran darah mereka, dan ini membantu dalam mengurangi tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke berbagai bagian tubuh.