Kesehatan
7 Buah yang Baik untuk Ibu Hamil: Konsumsi Jeruk hingga Alpukat
Selama kehamilan, nutrisi si kecil bergantung pada apa yang dikonsumsi oleh ibunya. Berikut ini buah-buahan yang baik untuk ibu hamil.
Penulis:
Yurika Nendri Novianingsih
Editor:
Siti Nurjannah Wulandari
lihat foto
Shutterstock
Ilustrasi ibu hamil. - Berikut tujuh buah yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil.
4. Lemon
Dalam satu studi, orang hamil melaporkan beberapa keberhasilan dalam menggunakan lemon atau aroma lemon untuk membantu meringankan mual terkait kehamilan.
Lemon juga tinggi vitamin C.
Lemon membantu merangsang sistem pencernaan untuk meredakan sembelit.
5. Pisang
Pisang adalah buah yang mengandung kalium.
Buah ini juga mengandung vitamin B6, vitamin C, dan serat.
Sembelit sangat umum terjadi selama kehamilan.
Baca juga: 5 Jenis Sayuran Hijau Kaya Nutrisi dan Manfaat: Bayam, Brokoli, Kol Bisa Cegah Kanker
Hal ini mungkin disebabkan oleh:
- Tekanan rahim pada usus
- Khawatir
- Kecemasan
- Diet rendah serat
- Zat besi dalam vitamin prenatal.
Vitamin B6 dapat membantu meredakan mual dan muntah pada awal kehamilan juga.
