Tips Kesehatan
6 Hal yang Sering Membuat Kita Terbangun saat Tengah Malam dan Cara Mengatasinya
Banyak hal yang membuat orang terbangun di tengah malam. Hal ini mungkin wajar namun jika terlalu sering akan mempengaruhi kualitas tidur.
Penulis:
Faisal Mohay
Editor:
Wahyu Gilang Putranto
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Terbangun ketika tengah malam mungkin menjadi hal biasa.
Tapi hal ini jika dibiarkan berlarut-larut akan mengganggu kualitas tidur hingga menyebabkan gangguan kesehatan.
Padahal, tidur berfungsi untuk membantu memulihkan tubuh yang lelah.
Lantas, apa saja penyebab ilmiah dari kebiasaan terbangun di tengah malam?
Berikut delapan penyebab kamu terbangun di tengah malam dan cara mengatasinya, dirangkum Tribunnews dari medicalnewstoday:
1. Sleep apnea
Sleep apnea adalah penyebab umum seseorang terbangun di tengah malam.
Gangguan ini menyebabkan napas pendek yang dapat menyebabkan seseorang terbangun beberapa kali permalam.
Dalam banyak kasus, seseorang bahkan tidak menyadari bahwa tidurnya terganggu.
Seseorang dengan sleep apnea memiliki gejala-gejala seperti sakit kepala di pagi hari, terengah-engah di malam hari, dan kelelahan siang hari.
Seseorang dengan sleep apnea juga suka mendengkur dan kesulitan berkonsentrasi pada siang hari.
Baca juga: 5 Manfaat Daun Kelor sebagai Obat Alami, Mampu Lawan Racun hingga Menurunkan Gula Darah
Cara mengatasi
Jika sleep apnea adalah penyebab orang sering terbangun di tengah malam, akan lebih baik jika kamu konsultasi kepada dokter mengenai gangguan ini.
Cobalah untuk mencari pelayanan perawatan gangguan tidur untuk mengatasi sleep apnea.
Kamu juga bisa mempertimbangkan beberapa perawatan lebih lanjut, seperti menjalani operasi, menggunakan alat tekanan jalan napas, atau mencoba alat oral yang membantu membuka saluran udara.
