Tips Kesehatan
Manfaat Vitamin D bagi Tubuh dan Makanan yang Mengandung Vitamin D
Berikut adalah manfaat vitamin D bagi tubuh dan makanan sumber vitamin D yang dapat dikonsumsi.
Penulis:
Widya Lisfianti
Editor:
Whiesa Daniswara
lihat foto
healthifyme.com
Berikut adalah manfaat vitamin D bagi tubuh dan makanan sumber vitamin D yang dapat dikonsumsi.
Gejala Kekurangan Vitamin D
Gejala kekurangan vitamin D pada orang dewasa, yakni:
- Kelelahan, sakit, dan nyeri
- Nyeri atau kelemahan tulang atau otot yang parah
- fraktur stres, terutama di kaki, panggul, dan pinggul
Risiko Mendapatkan Terlalu Banyak Vitamin D
Toksisitas vitamin D dapat menyebabkan peningkatan kadar kalsium darah.
Hal ini dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, seperti: mual, muntah, sakit perut, dehidrasi, kebingungan dan rasa haus yang meningkat.
Makanan Sumber Vitamin D
Anda dapat menemukan vitamin D dalam makanan berikut:
- Ikan salmon
- Ikan sarden
- Ikan haring
- Tuna kaleng
- Minyak hati ikan kod
![[FULL] Kesaksian Warga Lubang Buaya saat G30S/PKI: Sumur Berisi Mayat 6 Jenderal Milik Seorang Guru](https://img.youtube.com/vi/FVVk2wuyxiU/mqdefault.jpg)
