Merasa Sering Lelah? Ini Sederet Penyebab Kelelahan serta Cara Mengatasinya: Anemia hingga ISK
Berikut ini penyebab kelelahan dan sering mengantuk serta berbagai cara mengatasi masalah tersebut.
lihat foto
Kelelahan, sakit kepala, dan kehilangan nafsu makan adalah beberapa gejala yang paling umum.
Jika Anda merasa lelah dan "down" selama lebih dari beberapa minggu, temui dokter Anda.
Cara mengatasinya: Depresi merespons dengan baik terapi bicara dan/atau pengobatan.
Baca juga: Cegah Kelelahan dan Kecelakaan di Jalan Tol, Pengemudi Sebaiknya Istirahat Setelah 2 Jam Nyetir
6. Hipotiroidisme
Tiroid adalah kelenjar kecil di pangkal leher Anda.
Kelenjar ini dapat mengontrol metabolisme Anda, yakni kecepatan di mana tubuh Anda mengubah bahan bakar menjadi energi.
Ketika kelenjar kurang aktif dan fungsi metabolisme terlalu lambat, Anda mungkin merasa lesu dan berat badan bertambah.
Cara mengatasinya: Jika tes darah memastikan hormon tiroid Anda rendah, hormon sintetis dapat mempercepat Anda.
7. Kelebihan Kafein
Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi dalam dosis sedang.
Tetapi terlalu banyak dapat meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan kegelisahan.
Dan penelitian menunjukkan terlalu banyak mengonsumsi kafein justru menyebabkan kelelahan pada beberapa orang.
Cara mengatasinya: Secara bertahap kurangi kopi, teh, cokelat, minuman ringan, dan obat apa pun yang mengandung kafein.
8. ISK
Jika Anda pernah mengalami infeksi saluran kemih (ISK), Anda mungkin akrab dengan rasa sakit yang membakar dan rasa urgensi.
