9 Manfaat Susu bagi Kesehatan: Menambah Kesuburan hingga Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Temuan dari meta-analisis 2019 menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D dapat membantu orang dengan depresi berat untuk mengelola gejala mereka.

9. Membantu pembentukan otot dan penurunan berat badan

Menyediakan sekitar 8 g per cangkir, susu merupakan sumber protein yang baik, yang diperlukan untuk memperbaiki jaringan tubuh dan meningkatkan massa otot tanpa lemak.

Diet yang mencakup jumlah protein yang cukup dapat meningkatkan penyembuhan luka dan dapat menyebabkan peningkatan massa otot.

Hal ini juga dapat meningkatkan penurunan berat badan, tetapi diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi hal ini.

Orang yang ingin menurunkan berat badan harus memilih susu skim atau susu rendah lemak.

Selain itu, mereka harus memperhatikan total asupan kalori harian mereka apabila mengonsumsi susu penuh lemak.

(Tribunnews.com/Katarina Retri)

Artikel lainnya terkait Kesehatan