9 Tips Menjaga Kesehatan saat Musim Hujan: Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C
Musim hujan menjadi tempat berkembang biaknya beberapa jenis bakteri dan penyakit. Sehingga, kita harus lebih ekstra dalam menjaga kesehatan.
lihat foto
Hal tersebut akan meningkatkan risiko penyakit malaria.
Pastikan tidak ada tempat penampungan air terbuka di rumah atau di dekat rumah.
3. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C
Sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh selama musim hujan.
Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan kaya akan vitamin C.
Makanan yang kaya vitamin C yaitu buah jeruk, paprika hijau, stroberi, tomat, paprika merah, brokoli, dan sayuran berdaun hijau lainnya.
4. Hindari Jajanan Pinggir Jalan
Hindari jajanan jajanan, dan jenis makanan lain yang dijual di jalan.
Makanan ini disimpan di udara terbuka dan cara penyajiannya tidak higienis.
Bakteri patogen bawaan makanan seperti Bacillus cereus, Clostridium perfringens, Staphylococcus aureus dan Salmonella spp. dapat ditemukan dalam makanan jalanan.
5. Cuci Sayuran dengan Benar
Cuci buah dan sayuran, terutama sayuran berdaun di bawah air bersih yang mengalir.
Dalam sayuran dan buah yang belum dicuci merupakan tempat banyak cacing, larva dan debu.
Sebelum memasaknya, cuci dan rebus sayuran tersebut agar dapat mencegah diri dari berbagai penyakit.
6. Gunakan Pakaian serta Sepatu yang Bersih dan Kering
