Cara Tingkatkan Sistem Imun Tubuh selama Pandemi Covid-19, Olahraga Teratur Hingga Minum Suplemen

Vitamin ini berguna untuk membantu tubuh melawan penyakit khususnya ketika ada gangguan pada pernapasan.

- Zat Besi

Zat besi dapat membantu untuk mengurangi penyakit yang menginfeksi tubuh dan durasi demam ketika dialami dalam waktu 24 jam.

-Selenium

Selenium merupakan nutrisi kunci untuk fungsi imun tubuh dan dapat dengan mudah didapat dari makanan seperti susu, ayam, telur, dan juga kacang.

Selenium juga berfungsi sebagai antioksidan di mana memperkuat ketahanan tubuh melawan bakteri, virus, atau sel kanker.

- Madu Mentah

Madu mentah sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit serta peradangan pada hidung atau mulut serta terdapat antioksidan di dalamnya serta beberapa mikroba baik.

Kandungan di dalamnya dapat membantu Anda ketika batuk dan sakit pada tenggorokan.

Madu mentah dapat dikombinasikan dengan teh atau air panas dicampur lemon.

Namun madu mentah tidak direkomendasikan dikonsumsi oleh anak di bawah 1 tahun.

- Bawang Putih

Bawang putih berguna untuk mengurangi infeksi pada pernapasan atas dan berfungsi untuk mencegah infeksi virus yang mengakibatkan demam.

-Probiotik

Probiotik berisi bakteri baik yang dapat membantu kesehatan pencernaan serta mampu mempengaruih kinerja imun di dalam tubuh.

Selain itu probiotik juga berfungsi untuk mengurangi penyakit terkait pada infeksi pernafasan khususnya pada anak.

(Tribunnews.com/Yohanes Liestyo Poerwoto)

Artikel lain terkait Kesehatan