11 Makanan yang Dapat Menyebabkan Heartburn: Mulai dari Daun Mint hingga Susu

TRIBUNNEWS.COM - Simak beberapa makanan yang dapat menyebabkan heartburn.

Heartburn mempengaruhi lebih dari 60 juta orang Amerika setiap bulan.

Seorang yang terkena heartburn akan merasakan sensasi terbakar yang terjadi di daerah dada bagian bawah.

Heartburn adalah gejala refluks asam, suatu kondisi di mana asam lambung keluar ke kerongkongan, tabung yang mengantarkan makanan dan minuman keperut.

Biasanya, asam lambung tidak dapat keluar ke kerongkongan karena penghalang yang disebut sfingter esofagus bagian bawah.

Sfingter esofagus adalah otot seperti cincin yang secara alami tetap tertutup, dan biasanya hanya terbuka saat menelan atau bersendawa.

Namun, pada penderita asam lambung, otot ini sering melemah.

Diet memiliki peran penting dalam heartburn.

Banyak makanan dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang memungkinkan makanan keluar ke kerongkongan dan menyebabkan heartburn.

Baca juga: 10 Makanan dan Minuman yang Dapat Dikonsumsi untuk Kurangi Asam Lambung Berlebih

Baca juga: Asam Lambung Naik? Ini Empat Bahan Alami yang Bisa Membantu Mengendalikannya

Dikutip dari Healthline.com, berikut beberapa makanan yang menyebabkan heartburn:

1. Daun mint

Mint seperti peppermint dan spearmint sering dianggap menenangkan kondisi pencernaan.

Namun, ada beberapa bukti bahwa mint ini dapat menyebabkan heartburn.

Satu studi menemukan bahwa spearmint dosis tinggi dikaitkan dengan gejala refluks asam.

Anehnya, spearmint tidak mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah.