11 Makanan yang Dapat Menyebabkan Heartburn: Mulai dari Daun Mint hingga Susu

Namun, penelitian lain telah melihat efek kafein saja dan menemukan bahwa itu mungkin tidak memicu gejala refluks.

Namun demikian, penelitian lain tidak menemukan hubungan antara kopi dan gejala refluks.

Meskipun penelitian tetap tidak meyakinkan, jika menoleransi kopi, maka tidak perlu menghindarinya.

Namun jika kopi memberi efek refluks dan heartburn, yang terbaik adalah menghindarinya atau membatasi asupan kopi.

4. Makanan pedas

Makanan pedas terkenal menyebabkan heartburn.

Makanan pedas sering mengandung senyawa yang disebut capsaicin, yang dapat memperlambat laju pencernaan.

Hal Ini berarti makanan akan berada di perut lebih lama, yang merupakan faktor risiko heartburn.

Selain itu, makanan pedas dapat mengiritasi kerongkongan yang sudah meradang, dan ini dapat memperburuk gejala heartburn.

Oleh karena itu, sebaiknya kurangi asupan makanan pedas jika mengalami sakit maag.

5. Susu

Beberapa mengonsumsi susu untuk mengobati sakit maag.

Namun, minum susu murni sebenarnya dapat menyebabkan gejala, bukan meredakannya.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa susu murni dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang merupakan faktor risiko heartburn.

Dalam satu penelitian terhadap hampir 400 orang dengan heartburn, sekitar 38 persen melaporkan gejala heartburn setelah minum susu murni.

Peneliti dari penelitian tersebut menyarankan bahwa hubungan antara susu murni dan heartburn terkait dengan kandungan lemak susu murni.

Jika minum susu membuat heartburn, sebaiknya hindari atau kurangi asupannya.

(Tribunnews.com/Farrah Putri)