Turunkan Kolesterol secara Alami, Konsumsi Makanan Tinggi Serat hingga Batasi Asupan Gula

TRIBUNNEWS.COM - Simak cara menurunkan kolesterol secara alami.

Kolesterol merupakan kandungan lemak yang berguna bagi tubuh.

Namun, bila kadarnya terlalu tinggi dan terus menumpuk di dalam tubuh, maka bisa berbahaya di dalam tubuh.

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol, termasuk konsumsi makanan berserat tinggi hingga membatasi asupan gula.

Selain itu, kamu juga harus menerapkan pola makan yang baik dan gaya hidup yang sehat.

Tanpa upaya mengurangi kolesterol sehingga dibiarkan menumpuk, orang akan mudah terkena penyakit.

Kadar kolesterol jahat yang berlebihan di dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit gejala kolesterol.

Seperti terserang stroke, serangan jantung, dan masalah kesehatan lainnya.

Berikut Tribunnews rangkum cara alami menurunkan kolesterol tinggi, simak selengkapnya:

1. Konsumsi Makanan Kaya Serat

Makanan dengan tinggi serat dapat memperbaiki saluran pencernaan, bahkan ampuh melawan kolesterol jahat di dalam tubuh.

Selain itu, makanan kaya serat juga akan menghindarkan diri dari berbagai macam penyakit.

Serat adalah zat gizi yang tidak dapat dicerna, tapi sangat membantu dalam proses pencernaan makanan.

Serat yang cukup bisa menyebabkan feses yang dihasilkan oleh organ pencernaan menjadi banyak dan lunak.

Makanan penurun kolesterol dari serat tinggi bisa didapat dari buah dan sayuran.