10 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Diabetes, Mulai Apel hinggga Plum
Berikut 10 buah yang bisa dikonsumsi para penderita diabetes. Buah-buahan ini dapat mengendalikan kadar gula darah dan diabetes.
lihat foto
Mengonsumsi 1 cangkir ceri dalam sehari bisa sangat membantu mengendalikan diabetes.
5. Apel
Kaya vitamin C, serat larut, dan antioksidan, apel dapat membantu mengendalikan diabetes.
Mereka juga mengandung pektin yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mengurangi kebutuhan insulin pada penderita diabetes sekitar tiga puluh lima persen.
Juga memiliki indeks glikemik rendah, yaitu 38.
6. Pir
Memiliki kadar air 84 persen, pir kaya serat dan vitamin yang membantu menjaga kadar gula darah terkendali.
Pir dianggap sangat bermanfaat untuk diabetes karena membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan kadar glikemik rendah.
Kamu dapat mengonsumsi buah pir kecil setiap hari untuk memuaskan keinginan makan makanan manis.
7. Plum
Selain rendah kalori, plum juga rendah indeks glikemik.
Plum adalah sumber serat yang kaya yang menjadikannya buah yang ideal untuk penderita diabetes dan pasien jantung.
Karena banyak pasien diabetes yang menderita sembelit, ini membantu memperbaiki sistem pencernaan dan menyembuhkan sembelit.
Ini memiliki indeks glikemik 24 yang sangat rendah.
Baca juga: Manfaat Serum Vitamin C untuk Perawatan Kulit
8. Alpukat
