4 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Mulai dari Pakai Humidifier hingga Gunakan Kompres

Mandi dengan Air Panas

Mandi menggunakan air panas bisa jadi cara mengatasi hidung tersumbat.

Uap dari air panas mengurangi inflamasi dan lendir dalam hidung.

Cara ini membuat pernapasan menjadi lebih lega, meski dalam beberapa kasus hanya terjadi dalam waktu singkat.

Efek yang sama juga bisa Anda dapat dari mengirup uap panas dalam sebuah wadah.

Healthline merekomendasikan, tuangkan air panas dalam sebuah wadah dan balutkan handuk di atas kepala.

Lalu, hadapkan wajah pada wadah itu dan hirup uapnya.

Baca juga: Garam Bukan Satu-satunya Pemicu Hipertensi

Baca juga: Pernah Mendadak Bangun Tidur karena Haus? Ketahui Penyebabnya

Hindari Dehidrasi

Menghindari dehidrasi selalu jadi langkah yang tepat untuk mengatasi hidung tersumbat.

Air dapat mengencerken lendir sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.

Saat lendir tak menumpuk banyak, tekanan pada sinus menjadi lebih ringan.

Hal itu menyebabkan iritasi dan peradangan berkurang.

Jika Anda mengalami hidung tersumbat dibarengi dengan sakit tenggorokan, minum teh hangat atau kuah sup bisa dijadikan pilihan.

Kompres Hangat

Kompres hangat jadi cara mengatasi hidung tersumbat lainnya yang bisa Anda coba.

Pertama, celupkan handuk dalam air hangat.

Peras handuk lalu lipat dan letakkan di sekitar hidung dan kening.

Kompres hangat dapat mengurangi inflamasi.

Anda bisa mengulangi cara ini sesering mungkin sampai kondisi membaik. (*/Faj)

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "4 Cara terbaik mengatasi hidung tersumbat".