Manfaat Olahraga Renang untuk Kesehatan Mental
Meski tidak secara signifikan mengatasi depresi, berenang membantu meningkatkan suasana hati yang positif.
lihat foto
Selain itu, berenang juga membantu meningkatkan produksi endorfin yang mendorong rasa bahagia.
Oleh karena itu, berenang juga mmebantu meredakan rasa cemas atau stres.
Renang sebagai bentuk mindfulness
Praktik mindfulness telah lama direkomendasikan untuk paien depresi karena hal ini membantu kita untuk fokus pada apa yang terjadi saat ini dibandingkan dengan pikiran negatif atau rasa cemas.
Selain itu, praktik mindfulness juga membantu kita untuk tetap fokus dan tenang dalam menghadapi situasi apa pun yang terjadi sehingga menjadi salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan mental.
Mengatasinya Sementara itu, berenang juga bisa menjadi alternatif praktif mindfulness karena dapat meningkatkan kesadaran berulang dan menenangkan.
Berenang juga melibatkan gerakan seluruh otot tubuh dan pernapasan sehingga membuat badan menjadi rileks.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Berenang Bisa Jadi Metode Atasi Depresi, Kok Bisa?
