Kolesterol Tinggi? Kebiasaan Makan Sehari-hari Bisa Jadi Pemicunya

TRIBUNNEWS.COM - Kolesterol tinggi dipengaruhi makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Kolesterol tinggi kerap kali diasosiasikan sebagai zat jahat penyebab munculnya berbagai macam penyakit di dalam tubuh.

Atas dasar inilah kita selalu mendengar anjuran untuk mengurangi bahkan menghindari makanan penyebab kolesterol sejak dini.

Kolesterol sebetulnya merupakan komponen yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dalam kondisi normal, zat yang diproduksi oleh hati ini berguna untuk membangun membran sel, hormon, vitamin D, serta berfungsi mencerna lemak.

Zat ini kemudian menjadi jahat ketika gaya hidup kita menyebabkan tubuh memproduksi terlalu banyak kolesterol, misalnya dengan mengonsumsi berbagai makanan penyebab kolesterol tinggi.

Ketika zat ini menumpuk di arteri jantung, Ia akan menyebabkan penyumbatan yang kemudian menimbulkan penyakit tertentu, seperti jantung koroner, serangan jantung, atau stroke.

Jadi makanan apa saja yang harus dihindari supaya kadar kolesterol tidak melonjak naik?

Karena saturated dan trans fat sudah terbukti menyebabkan naiknya kadar kolesterol dalam darah, maka kita sebaiknya menghindari makanan yang mengandung kedua jenis lemak tersebut.

Selain itu, kita juga harus mengatur konsumsi garam dan gula agar tidak berlebihan.

Dilansir dari Kompas.com, berikut daftar makanan penyebab kolesterol yang sebaiknya dihindari:

1. Semua jenis roti, biskuit, dan cookies

Makanan jenis ini biasanya dimakan untuk pengganti nasi.

Namun sayangnya mulai sekarang makanan ini harus dikurangi atau dihindari sama sekali.

Jenis makanan ini banyak mengandung saturated fat.